20190515 생활패턴 바로잡기(2)

  지난번 일기를 쓴 이후로 하이드록시진은 지난주에 딱 두 번 먹었지만 의외로 어제(화요일)부터 일찍 일어나고 있다. 사실 일어난 시간으로만 치면 월요일이 최악이었는데, 월요일에 11시에 한 번 깼다가 좌절하고 잠시 뒤에 다시 정신을 차려보니 오후 1시였다. 그러고 나서도 한참이나 있다가 학교에 가서는 하루 종일 자책했다. 동기는 이번 여름학기부터 티칭도 하는 도중에 어떻게든 연구를 진행해 보려고 발버둥 치고 있는데 티칭도 안 하는 나는 이렇게 어영부영 시간만 버리는 건가 싶었다. 지금이라도 정신을 차려야겠다 싶어서 일찍 일어나 보자고 속으로 여러 번 다짐하고 잤더니 놀랍게도 8시에 일어났다. 평소 같으면 일어나 놓고도 침대에서 미적댔겠지만 오랜만에 이렇게 일찍 일어난 것에 놀라서 얼른 일어났다.

 

  오늘은 아침에 학교 소방서에서 하는 CPR 교육을 받기 위해 일찍 일어났다. 전부터 배워보고 싶던 거라서 일일 교육이 있다는 메일을 받자마자 얼른 신청했는데, 막상 마네킹 앞에 서니 정말로 숨을 못 쉬는 환자가 내 앞에 누워있는 것처럼 막막했다. 생각보다 세게 가슴을 압박해야 해서 좀 힘들기도 했다. certificate은 안 받고 교육 이수증만 받고 왔는데 기왕 들은 거 시험 보고 certificate도 받을걸 그랬나 좀 후회했다.

 

  아무튼 지금 이틀째 일찍 일어나고 있긴 하지만 아직 방심하면 안 된다. 제작년 8월에도, 작년 5, 6월에도(이사온지 얼마 안 됐을 때), 올해 초에도 잠깐 동안 아침에 일찍 일어나면서 아침형 인간이 된 줄 알았지만 방심하고 며칠 늦게 자기 시작한 순간 다시 원상복구 되었기 때문이다. 특히 작년 5, 6월에는 아침 햇볕 때문에 일찍 일어났던 거라서 아침에 버티칼만 살짝 열어놓고 자면 아무리 늦게 자도 일찍 일어날 수 있을 줄 알았는데... 나중엔 햇볕이 아주 쨍쨍해도 늦게까지 잘만 잤다. 아무래도 일정한 시간에 일찍 자는 것부터 도전해야 할 것 같다. 지난 이틀간 잠자리에 드는 시간은 고치지 않은 채 아침에 일찍 일어나기만 하다 보니 연구실에서 졸고(화요일 오후) 초저녁에 침대 위에서 빨래 개다가 앉은 채로 자고(화요일 저녁) 컨디션이 엉망이다. 오늘은 그나마 점심 먹으러 일부러 집에 오고 저녁때 친구들이랑 저녁 먹으러 갔다 오는 등 많이 움직이고 기분전환을 해서 꽤 오랫동안 괜찮았는데, 평소 같으면 자기엔 이른 시간인 벌써부터(새벽 1시 16분) 눈이 가물가물해서 잠이 올 때 얼른 자야 할 것 같다.