차곡차곡

  지금 사는 곳에 이사 온 지는 1년 2개월이 다 되어가는데 최근에야 내 방이 정말 습하다는 것을 알았다. 우리 동네가 여름에 상당히 고온다습한 편이라는 것을 감안해도 지난 몇 주 동안 습도가 64퍼센트 밑으로 떨어지지 않았다. 그러다 보니 벌레도 많이 들어오고(다행히 대부분 반딧불이나 풍뎅이긴 하다)

===더러움 주의===

나무 패널로 된 벽에 흰 곰팡이도 생기고 화장실 욕조 실리콘에도 검은곰팡이가 쌓였었다. 작년 여름에도 벽이랑 나무 싱크대에 곰팡이가 좀 있어서 항균 물티슈로 한 번 다 닦았었는데 그게 습기 때문에 그랬던 거구나, 하고 이제야 알았다. 욕조의 곰팡이는 겨울 지나가면서부터 생겼는데, 아무리 욕실 세척제를 뿌려대도 안 지워져서 실리콘이 오래돼서 그런가 보다 했었다. 그러다 며칠 전에 제습기를 검색해서 구매 후기들을 읽다가 그게 곰팡이라는 것을 알았다. 사실 곰팡이 걱정보다 제습기 살까 말까 하는 고민을 더 일찍부터 했었지만, 내게는 적지 않은 지출이고 살림살이를 또 늘리는 것이 내키지 않아서 결국 아직까지 제습기를 사지 못 했고(그 대신 어젯밤에 에어컨을 아주 추울 때까지 켜면 습도가 60퍼센트 밑으로 떨어질 수 있다는 것을 확인했다) 대신 토요일에 장 보러 갔다가 제목에 쓴 곰팡이 세척제를 사 왔다.

  잘 안 닦이면 어떡하지 걱정을 많이 했는데, 그 걱정이 무색하게 뿌리자마자 반응이 와서 제품 사용법에 쓰여있는 대로 10분 후에 물로 헹궜더니 아주 깨끗해졌다. 올해도 돈을 열심히 쓰고 있긴 하지만 내가 얻은 만족감 기준으로는 가히 올해의 소비라 할 만하다. 아마존에서는 16oz 한 통에 8달러가 넘는데 우리 동네 마트에서는 32oz 한 통이 5달러 좀 넘어서 아주 뿌듯해하고 있었는데 지금 찾아보니 월마트와 타겟에서는 32oz 한 통을 4달러가 안 되는 가격에 살 수 있다. 

  이유는 모르겠는데 약 30분 전부터 어디서 자꾸 간장계란밥 냄새가 난다. 처음엔 내 손에서 나는 줄 알았는데(손에서 먹지도 않은 간장계란밥 냄새가 나면 더 이상한 거 아닌가) 탁상용 선풍기에서 나는 것 같기도 하고, 밖에서 나는 것 같기도 하다. 요즘은 갑자기 식욕이 돌아서 다음날 뭘 먹을지 미리 생각할 때가 많은데 내일은 간장계란밥을 해 먹어야겠다.

  6월부터 전화기에 공부시간 재는 어플을 깔아서 매일 공부 시간을 측정하고 있다. 부모님께도 부끄러워서 말씀 안 드렸지만 내 목표는 평일엔 8시간, 일요일에는 6시간 공부하는 거다. 방학이라서 조교 업무를 하지 않고 수업도 듣지 않는 대학원생이 하루에 이만큼밖에 공부를 하지 않는 게 엄청 부끄러운 일인 것은 아는데, 왜 이마저도 버거운지 모르겠다. 학교에 몇 시에 출근하든 저녁을 30분 내에 먹고 바로 공부를 시작해야 겨우 밤 11시 40분, 50분에 8시간을 채운다. 내가 너무 늦게 일어나서 그런가? 8시간이 그렇게 긴 시간도 아닌데 대체 왜... 원래는 낮게 목표를 잡고 성취감을 느낀 다음에 다음 목표로 가자! 는 것이 나의 계획이었는데 일단은 8시간 목표부터 꾸준히 달성해야겠다.

  내일은 감기 때문에 학교 보건소에 아침 일찍 진료 예약을 해서 일찍 일어나야 한다. 이 정도로 일찍 일어나면 공부 시간도 일찍 채울 수 있겠지.

  아까 블로그에 올릴 글을 쓰다 잠깐 딴짓한 사이에 글을 쓸 의욕을 잃어버려서 관뒀다가 이제야 다시 쓴다. 생각해 보면 거의 항상 거창한 포부를 갖고 글을 쓰려다가 급속도로 흥미를 잃는 바람에 포기하는 경우가 많은 것 같다. 그래서 오늘과 요즘 있었던 일들만 짤막하게 쓸 거다.

1. 일찍 자고 일찍 일어나는 습관 들이기 도전은 반은 잘 되고 있고 나머지 반은 엉망진창이다. 잘 되고 있다는 것은 아침에 일어나는 시간을 앞당기는 것이고, 전혀 개선되지 않는 것은 일찍 잠드는 것이다. 왜 아침에 알람 소리를 듣고 일어날 수 없을까 고민을 하다가 내가 일어날 수 없는 시간에 알람을 맞췄기 때문에 알람을 끄고 다시 잠들고 있다는 것을 깨달았다. 실제로 봄 학기부터 아주 유용하게 이용하고 있는 수면 어플을 확인해 보면 알람도 못 듣고 늦잠을 자는 날은 거의 없고, 기억에도 없는데 알람이 울리자마자 꺼버렸다는 기록이 남아있었다. 그래서 아예 더 일찍 일어나면 좋겠지만 이 정도 시간에 일어나면 어느 정도 공부할 시간은 확보되겠다 싶은 때에 알람을 맞춰놨더니, 알람이 울리기 전에 일어나면 일어났지 알람을 무시하고 다시 자는 것이 점차 줄어들고 있다. 물론 더 일찍 일어날 수 있도록 노력은 할 거다.

  문제는 잠드는 시간이 전혀 앞당겨지지 않는다는 거다. 두 시에 누워도 다섯 시에 잠들고, 세 시 반에 누워도 다섯 시에 잠드니 어떻게 해야 할지 모르겠다. 숙면에 좋다는 라벤더 오일도 사서 베개에 까는 수건에 떨어뜨려 보고, 매일 자기 전에 카모마일 차를 마시고, 명상음악을 듣다가 눕기도 해 봤는데 전혀 나아지질 않는다. 수면 어플을 사용한 지 얼마 안 됐을 때는 모닥불 소리만 틀어놓으면 금방 잘 수 있었는데 이제 그것도 잘 듣질 않는다. 며칠 전에는 라벤더 오일을 실수로 두 방울 떨어뜨렸다가 냄새가 너무 강해서 잠을 못 잤다. 오늘은 어떻게든 일찍 잠들어야 할 텐데.

2. 토요일에 비가 너무 많이 오는 바람에 장을 보러 가지 못 해서 오늘 학교에 있다가 마트로 장을 보러 갔다. 처음으로 신선식품 코너에 있는 빠니니를 사봤는데, 집에 가서 장 본 것 정리하고 파니니를 들고 다시 학교로 가는 것이 희한하게 기분 좋았다. 다음에도 괜찮은 게 보이면 또 사야겠다. 사실 파니니 자체는 너무 짜고 빵이 두꺼워서 좀 실망스러웠지만.

  쓰다 보니 이 정도도 긴 글이지만 질리기 전에 끝을 낼 수 있어서 다행이다. 오늘 좀 일찍 일어나고 마트도 갔다와서 그런가 드디어 눈이 가물가물하다. 설마 오늘은!!

  지난번 일기를 쓴 이후로 하이드록시진은 지난주에 딱 두 번 먹었지만 의외로 어제(화요일)부터 일찍 일어나고 있다. 사실 일어난 시간으로만 치면 월요일이 최악이었는데, 월요일에 11시에 한 번 깼다가 좌절하고 잠시 뒤에 다시 정신을 차려보니 오후 1시였다. 그러고 나서도 한참이나 있다가 학교에 가서는 하루 종일 자책했다. 동기는 이번 여름학기부터 티칭도 하는 도중에 어떻게든 연구를 진행해 보려고 발버둥 치고 있는데 티칭도 안 하는 나는 이렇게 어영부영 시간만 버리는 건가 싶었다. 지금이라도 정신을 차려야겠다 싶어서 일찍 일어나 보자고 속으로 여러 번 다짐하고 잤더니 놀랍게도 8시에 일어났다. 평소 같으면 일어나 놓고도 침대에서 미적댔겠지만 오랜만에 이렇게 일찍 일어난 것에 놀라서 얼른 일어났다.

  오늘은 아침에 학교 소방서에서 하는 CPR 교육을 받기 위해 일찍 일어났다. 전부터 배워보고 싶던 거라서 일일 교육이 있다는 메일을 받자마자 얼른 신청했는데, 막상 마네킹 앞에 서니 정말로 숨을 못 쉬는 환자가 내 앞에 누워있는 것처럼 막막했다. 생각보다 세게 가슴을 압박해야 해서 좀 힘들기도 했다. certificate은 안 받고 교육 이수증만 받고 왔는데 기왕 들은 거 시험 보고 certificate도 받을걸 그랬나 좀 후회했다.

  아무튼 지금 이틀째 일찍 일어나고 있긴 하지만 아직 방심하면 안 된다. 제작년 8월에도, 작년 5, 6월에도(이사온지 얼마 안 됐을 때), 올해 초에도 잠깐 동안 아침에 일찍 일어나면서 아침형 인간이 된 줄 알았지만 방심하고 며칠 늦게 자기 시작한 순간 다시 원상복구 되었기 때문이다. 특히 작년 5, 6월에는 아침 햇볕 때문에 일찍 일어났던 거라서 아침에 버티칼만 살짝 열어놓고 자면 아무리 늦게 자도 일찍 일어날 수 있을 줄 알았는데... 나중엔 햇볕이 아주 쨍쨍해도 늦게까지 잘만 잤다. 아무래도 일정한 시간에 일찍 자는 것부터 도전해야 할 것 같다. 지난 이틀간 잠자리에 드는 시간은 고치지 않은 채 아침에 일찍 일어나기만 하다 보니 연구실에서 졸고(화요일 오후) 초저녁에 침대 위에서 빨래 개다가 앉은 채로 자고(화요일 저녁) 컨디션이 엉망이다. 오늘은 그나마 점심 먹으러 일부러 집에 오고 저녁때 친구들이랑 저녁 먹으러 갔다 오는 등 많이 움직이고 기분전환을 해서 꽤 오랫동안 괜찮았는데, 평소 같으면 자기엔 이른 시간인 벌써부터(새벽 1시 16분) 눈이 가물가물해서 잠이 올 때 얼른 자야 할 것 같다.

  방학이 시작된 지 벌써 일주일이 되었다. 지난주 화요일 아침에 학부 시험 감독을 하고 같은 날 밤에 기말고사를 보고 수요일 아침에는 화요일 아침에 시험을 보지 않았던 학부생 친구들 make-up 시험을 감독하는 것으로 2018-2019년 한 해가 끝났다. 방학 시작하고 뭘 했나 생각을 해봤는데 정말 엉망진창이다. 일단 계속 벼르고 있던 니트 빨래 및 겨울옷 정리, 침구 세탁, 냉장고 정리 등의 집안일은 다 끝냈다. 그런데 지난주에는 정말 고의가 아니라 순전히 매일같이 늦게 일어나서 수요일에 시험 끝나자마자 청소하러 집에 온 이후로 단 하루도 학교에 가지 못 했다. 이번 주는 그나마 정신 차려야겠다고 생각해서 아주 조금 나았지만 매일 늦게 일어나고 출근하다 급기야 오늘은 또 학교에 안 갔다. 늦게라도 마음 고쳐먹고 장 보러 갔다 와서 운동한 게 잘한 건가. 하루 종일 자책하긴 했지만 글로 써놓고 보니 정말 엉망진창이다.

  고등학교 때부터 새벽 두 시 넘어서 잠자리에 들어 네다섯 시간 자는 것이 습관이 되었는데 대학원에 와서는 학부 때처럼 오전 수업이 많지 않고 고등학교 때처럼 학교에 늦게 왔다고 벌을 받지 않으니 그냥 아주 늦게 자고 아주 늦게 일어나는 것이 습관이 되어버린 것 같다. 이번 학기에 들었던 통계 수업은 아침 9시에 있었는데, 같이 듣기로 한 동기가 정말 아침 수업을 들을 수 있겠냐고 몇 번이나 물어본 이후에 등록했을 정도였다. 늦게 자고 늦게 일어난다고 공부 시간이 아주 부족한 것은 아니지만(솔직히 요즘은 많이 부족하다), 서른 한 살 씩이나 되어서 다음 날 몇 시에 일어날지조차 예측할 수 없는 건 좀 아닌 것 같다. 그래서 오늘부터 두 달에 두통 때문에 처방받았던 hydroxyzine을 다시 먹기로 했다. 처음 처방받을 때 의사 선생님이 "11시에서 12시 사이에 먹으면 1시 반쯤에 자서 7시에 기분 좋게 일어날 수 있는 약"이라고 하셔서 내가 수면유도제까지 먹어야 할 정도인가...? 하고 걱정했었는데 찾아보니 졸음이 오는 것이 부작용인 항히스타민제였다. 사실 벌써 새벽 2시 47분이라서 한 시간 반 뒤에 잠드는 것도 너무 늦은 것이긴 한데 당장 시작할 수 있는 노력은 이런 것 같아서 일단 일주일만 먹어볼 거다.